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前面已述，不论是要实现健康长寿，提高自身身体素质，小黄鸭视频下载污还是要优生优育，使下一代健康成长，首要条件就是体内各种元素特别是15种最主要的微量元素要保持平衡。

要使体内微量元素维持动态平衡并不是一件容易的事，因为人体时时刻刻都在进行着新陈代谢。各种元素在人体内每天都有一定的消耗量，例如，钙每天需800mg，镁300mg，锌10～20mg，铁10～20H埒，铜2．5mg，锰2．5～5nlg，锶1．9mg，铬O．1～O．2mg，钼50～100nlg，钴0．1斗g，硒70～140¨g，镍0．02nlg，成人每天从食物中摄人的铅为25n，g，镉为30mg。

在日常生活中，每天所摄取的有益元素不一定能满足人体的需求，有害元素可能过多，各种元素间的关系错综复杂，有些元素之间是互相促进的，有些元素之间则是相互拈抗的。，例如，锌与铜互相拮抗。

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